Met hartscontact wordt bedoeld dat je contact maakt vanuit je hart, niet alleen vanuit je hoofd. Dus niet vanuit gewoonte of hoe je denkt dat het hoort, maar dat jij reageert zoals het bij jou past. Met gevoel en op de manier waarop jij het wilt doen. Dat geeft kleur en waarde aan het contact! Er zijn verschillende manieren waarop je hartscontact kunt maken, hieronder vind je er 3.
1. Oogcontact maken
Een bijzondere ervaring is het om iemand 4 minuten in de ogen te kijken. Dat blijkt uit dit filmpje van Amnesty International. Mensen die elkaar niet kennen geven elkaar na 4 minuten een knuffel, telefoonnummer of bemoedigende woorden… Bijzonder hè! Liefdevol oogcontact betekent veel. Het zegt: jij bent er en dat is goed.
2. Gevoelens uiten
Als we ons rot voelen weten we daar niet altijd raad mee. In deze tijd van beperkingen en onzekerheid (vanwege corona) is het extra nodig dat we een goede manier vinden om deze gevoelens om te gaan. Het belangrijkste is: ga ze niet uit de weg, maar geef er aandacht aan. Wat op kan luchten is om aan een ander te vertellen hoe je je voelt. Bijvoorbeeld: “Het maakt me verdrietig dat ik je nu geen knuffel kan geven”. “Ik voel me bang omdat ik niet weet wat me te wachten staat.” Of: “Het frustreert me dat ik zo in mijn vrijheid beperkt wordt.”
Het uiten van je gevoelens nodigt een ander uit om hetzelfde te doen. En dat geeft verbinding!
Meer over het omgaan met emoties vind je in mijn bericht: Onprettige emoties, hoe ga je daar goed mee om?
3. Van harte geven én ontvangen
Hulp vragen is vaak moeilijker dan hulp aanbieden. Mensen die hulp vragen hebben vaak het gevoel dat ze tot last zijn. Maar wat als iedereen alleen maar wil helpen en er nooit iemand om hulp vraagt?
Stel je voor dat we allemaal heel gemakkelijk zouden kunnen vragen om iets wat we nodig hebben. Niet alleen om het lenen van een stuk gereedschap bijvoorbeeld, maar ook om een liefdevol woord of een knuffel… wat zouden er dan veel mensen blij worden! Blij met het krijgen van het gevraagde, maar ook blij om te kunnen geven. Het is fijn om er voor elkaar te zijn!
Meer over hartscontact maken vind je op mijn Facebookpagina: Nelian • Leef & Stroom.
